[편집자주] 건강에 운동만큼 좋은 것이 없다지만 모든 운동이 건강에 다 도움을 주는 것은 아니다. 몸에 해가 되는 줄도 모른 채 무작정 땀만 흘리는 사람들도 적잖다. 운동, 제대로 알고 해야 한다. 100세 시대를 건강하게 누리기 위한 바른 운동법을 소개한다. 볼링은 어린 아이부터 노년층까지 다양하게 즐길 수 있는 가족 운동으로 꾸준히 사랑받고 있는 레저 스포츠다.규칙이 복잡하지 않아 어린 아이들도 흥미를 붙이기에 좋고 근력보다는 자세와 리듬이 중요하기에 체력, 관절이 좋지 않은 실버 세대의 접근도 쉽다.실내 스포츠인 볼링은 날씨와
[편집자주] 건강에 운동만큼 좋은 것이 없다지만 모든 운동이 건강에 다 도움을 주는 것은 아니다. 몸에 해가 되는 줄도 모른 채 무작정 땀만 흘리는 사람들도 적잖다. 운동, 제대로 알고 해야 한다. 100세 시대를 건강하게 누리기 위한 바른 운동법을 소개한다.◇초보일수록 더욱 필요한 개인 공과 신발 볼링을 손쉽게 즐길 수 있는 이유 중 하나는, 어느 볼링장에 가도 볼링공과 볼링화를 빌려서 사용할 수 있기 때문이다. 하지만 기량을 높이고 부상을 방지하기 위해서는 개인 볼링공과 볼링화를 구매하는 것이 바람직하다.볼링공은 무게, 재질,
레이니어 산 국립공원의 선라이즈와 파라다이스 지역을 7월에 방문하려는 관광객들은 오는 월요일 오전 8시부터 예약을 시작할 수 있다.국립공원관리청에 따르면, 올 여름 레이니어 산을 방문하는 관광객들은 성수기 시간 동안 오전 7시부터 오후 3시까지의 공원의 특정 부분에 들어가기 위해 예약이 필요하다.이번 예약제는 매년 증가하는 방문객 수용을 위해 더 나은 방문 경험을 제공하기 위한 시범 제도의 일환으로, 5월 24일부터 9월 2일까지 성수기 시간 동안 파라다이스 로 향하는 방문객들은 니스퀄리 입구 혹은 스티븐스 캐년 입구를 통해 예약
워싱턴 주의 해안가는 이번 봄, 새로운 레이저 조개 채취 시즌의 막을 올린다.3월 7일부터 시작되는 이번 시즌은 지루했던 긴 겨울을 끝내고 봄을 맞이하려는 워싱턴 주 주민들에게 큰 기대를 모으고 있다.Bryce Blumenthal 해안 패류 생물학자는 "3월은 조개 채취에 이상적인 달로, 날씨가 따뜻해지고 낮이 길어지면서 가족 단위의 야외 활동으로 적합하다"고 전했다.이번 채취 기간은 저녁부터 시작해 점차 이른 아침으로 , Ocean Shores Razor Clam Festival과도 일정이 맞물려 더욱 특별한 경험이 될 것이다.
워싱턴주 어류 및 야생동물국 (Washington Department of Fish & WildLife, WDFW)에서는 오는 3월 5일 오후 1시부터 6시까지 레크레이션 바다 빙어 잡이를 허용한다고 발표했다.1년에 하루 혹은 이틀 동안만 허용되는 이 바다 빙어 잡이는 일반적인 낚시가 아닌 잠자리채 모양의 딥넷(Dip-net)으로 잡을 수 있어 우리들에게 또 다른 경험과 재미를 선사한다.뿐만 아니라 이 Dip-net 바다 빙어 잡이는 허용된 날짜와 시간 안에는 라이센스 없이 누구나 잡을 수 있다. Dip-netting 이 허용 되는
사흘간 1m에 육박하는 눈이 내린 강원 평창 선자령 일대에서 등산객 11명이 하산 중 길을 잃었다가 구조대의 도움으로 하산했다.24일 강원도소방본부에 따르면 이날 오후 6시 48분쯤 강원 평창군 대관령면 선자령 일대를 등산하던 11명(남 7명·여 4명)이 하산 도중 길을 잃었다.소방당국은 "양떼목장으로 하산 중인데 길을 잃었다"는 신고를 받고 출동했다. 이들은 신고받은 지 1시간 30여분 만인 같은 날 오후 8시 34분쯤 등산객들을 발견해 무사히 구조했다.구조된 등산객들의 건강 상태는 크게 이상이 없는 것으로 알려졌다.강원도소방본부
워싱턴주에 위치한 마운트 레이니어 국립공원이 여름철 방문객 관리를 위해 예약 시스템을 도입한다.이번 예약제는 5월 24일부터 9월 2일까지 파라다이스 지역과 7월 3일부터 9월 2일까지 선라이즈 지역에 적용된다. 해당지역에 오전 7시부터 오후 3시까지 입장하기 위해서는 사전 예약을 해야 한다.공원 측은 지난 10년간 방문객이 약 40% 증가하면서 교통 체증과 대기 시간, 그리고 환경 오염 등의 문제가 심각해졌다고 판단했다. 이번 예약제 도입을 통해 혼잡을 완화하고, 공원 내 생태계를 보호하기 위한 조치라는 설명이다.예약은 Recre
일본 전역에서 곰의 습격으로 인한 피해가 잇따르면서 '곰 퇴치 스프레이'가 날개 돋친 듯 팔려나가고 있다.13일 산케이신문에 따르면 일본에서는 곰으로부터 신체를 보호하는 곰 퇴치 스프레이에 대한 주문과 문의가 늘고 있다.해당 업계 관계자는 "지금까지는 산림 관련 종사자들이나 등산객 등의 주문 위주였지만 일반인들의 문의도 늘고 있다"고 말했다.미국의 교육 완구 등을 판매하는 업체 랭스재팬은 미국제 곰 격퇴 스프레이 '베어 어택'을 취급한다. 베어어택은 캡사이신 성분을 함유하고 있어 곰이나 멧돼지 등으로부터 습격당할 때 쓸 수 있다.
최근 일본에서 한국인 등산객 1명이 숨진 채 발견됐다. 이에 우리 외교부는 유가족 입국 지원 등 필요한 영사조력을 제공 중이라고 29일 밝혔다.외교부 당국자는 "지난 22일 일본 혼슈(本州) 북알프스의 최고봉인 오쿠호타카다케(奧穗高岳)로 이어지는 등산로에서 우리 국민 1명이 등산로를 점검하던 인근 산장 지배인에 의해 사망한 채로 발견됐다"며 이같이 전했다. 이 당국자는 "유가족의 일본 입국 지원 및 장례절차 안내 등 필요한 사항을 지원하고 있다"고 설명했다.교도통신 등 일본 언론들에 따르면 숨진 채 발견된 한국인 등산객은 50대 남
한반도의 평화와 화합을 기원하는 ‘뚜르 드 디엠지(Tour de DMZ) 2023 국제자전거대회’가 9월 1일(금)부터 5일간의 대장정을 시작했다.이번 국제자전거대회는 행정안전부와 인천광역시, 경기도, 강원 특별자치도가 공동 주최하고, 대한자전거연맹이 주관한다. ‘DMZ, 70년의 경계를 넘어 미래로!’라는 주제로 열리는 이번 대회는 인천 강화에서 출발해 강원도 고성을 거쳐 양구까지 이어지는 총 532.6km의 구간에서 진행된다.국제사이클연맹(UCI)이 공인하는 아시아 유일 국제 청소년 자전거대회로 자리매김한 ‘뚜르 드 디엠지(To
8월 6일, 밀크릭 컨트리 클럽에서 골프 홀인원의 영예의 순간이 펼쳐졌다. 그 주인공은 바로 이 클럽의 회원이자 린우드에서 사는 박재호씨다.박씨는 이날 18번홀에서 파 3, 115야드에서 발휘한 완벽한 샷으로 생애 첫 골프 홀인원의 영예를 차지하였다. 그의 볼은 어프로치 크럽의 스윙과 함께 공중으로 솟아올랐고, 궤적을 그리며 마치 자석에 이끌리듯 홀컵에 정확히 빨려 들어갔다.그 순간, 동반 라운드중인던 하워드박, 폴정,배명현등 한인들은 잠시 침묵한 뒤 박재호씨를 향한 환호가 터져 나왔다. 동반 플레이어들의 놀라움과 감탄이 터져나오며
겨울 내내 문을 닫았던 마운트 레이니어 국립공원의 '선라이즈 지역'이 7월 1일 토요일 마침내 재개방한다.선라이즈 지역은 공원 내에서 가장 높은 고도를 자랑하는 지역으로, 마운트 레이니어의 아름다운 경치를 감상할 수 있는 곳으로 유명하다. 이 지역은 겨울철에 눈으로 인해 폐쇄되지만, 여름철에는 다시 개방된다. 이 지역을 방문하려면 국립공원 입장료를 지불해야 한다.선라이즈 지역은 마운트 레이니어 국립공원의 가장 인기 있는 관광지 중 하나이다. 이 지역을 방문하면 마운트 레이니어의 아름다운 경치를 감상할 수 있을 뿐만 아니라, 하이킹,
올림픽 국립공원의 허리케인 릿지가 5월 초 일어난 데이 로지의 화재로 인해 무기한 폐쇄되었다고 국립공원서비스(NPS)가 발표했다.NPS는 원래 6월 2일 재개 가능성이 있다고 발표했으나, 화재로 인한 피해를 살펴본 뒤 재개장 시간표가 뒤로 미뤄지게됐다.5월 7일, 올림픽 국립공원의 방문자 센터인 71년 된 허리케인 릿지 데이 로지에서 화재가 발생했다. 이 화재는 순찰 중이던 레인저에 의해 처음으로 보고되었다. Clallam 카운티 소방 지구 2와 포트 안젤레스 소방 부서가 이 화재에 출동했지만 소방대원들이 도착했을 때 건물은 이미
워싱턴주 '마운트 베이커-스노퀄미 국립산림공원(Mt. Baker-Snoqualmie National Forest )’에 있는 프랭클린 폭포와 데니 크릭을 올 여름 동안 갈 수 없게된다. 이 두 지역은 주차장 확장과 도로를 개선하기 위해 5월 30일부터 12월까지 폐쇄될 예정이다.여름 피서객들에게 사랑받는 트레일 두 곳은 5월 30일부터 차량 진입이 제한되며 이로인해 이곳을 찾는 방문객들에게는 이번 여름 동안 큰 실망감을 안겨줄 것으로 보인다. 이는 미국 워싱턴주 '마운트 베이커-스노퀄미 국립산림공원'에서 주차장 확장공사와 도로 개선
서부 워싱턴 지역의 기온이 90도까지 치솟으면서 해변과 산악 하이킹 코스들이 북적거리고 있다.토요일 오후, 수백 명이 앵글레이크 해변가에서 물놀이를 즐겼다. 인기있는 시애틀 공원인 앵글레이크 공원에는 11시 30분경, 한 사람이 물에 빠져 허우적거리고 있다는 신고가 접수됐다. 소방관들이 도착해 피어 근처에서 발견했다. 다행히 생명에는 지장이 없었지만 아슬아슬한 순간을 겪었다.이 지역의 대부분의 해변은 메모리얼 데이 주말까지는 인명 구조원이 배치되지 않을 예정이다. 서부 워싱턴 지역과 미국 전역의 여러 도시들은 인명 구조원 부족에 직
이른 아침 시애틀 겨울의 하얀 어깨 자락인 올림픽 마운틴이 새벽여명에 황금빛 날개를 활짝 폈다. 서쪽하늘 하얀 봉우리들의 오르내림은 침묵의 거대한 춤사위.페리를 타도, 차로 달려도 3시간 거리다. 해가 낮고 짧은 시애틀의 겨울, 당일 산행으로 가기엔 늘 "가까이 하기엔 먼 당신"이다.2월이 넘어가니 오후 6시까진 환하다. 이제 "당신"을 보러가야겠다.6시에 팀과 합류하기로 하고 5시 반에 기상 알람을 맞춰놨다. 알람이 울리고서야 "아차" 했다. 30년전 훈련소 "새벽 빵빠레!" 딱 5분만에 방수자켓 , 배낭 코펠 등산화 스틱 스노슈
시애틀 겨울은 힘들다. 비를 좋아해 폭우만 오면 우산 따위는 던져버리고 어린 발은 커다란 물웅덩이만 골라 텀벙거렸다. "우산 어디 갔다버릿노???" 베란다 위에 엄마의 큰소리는 이미 귓 등 너머였다. …그랬던거 같다. 비가 많이 온다고 서부 산골로 왜가냐고, 선샤인 스테이츠를 왜 떠나냐고, 햇님에게 작별인사(?)나 하란다. 마이애미 5년 살다가 지도에 반했더랬다.산 좋고 물 좋은 지형들에 꼬여(?) 3500마일을 한달음에 온 시애틀의 겨울은 그야말로 참담함,막막함이었다. 차고 어두운 회색 하늘도 하루 이틀, 비와 찾잔의 따스함은 식
워싱턴 주립공원은 스노퀄미 정상 부근 90번 고속도로를 옆 '아네트 호수 트레일' 입구에 새로운 스노-파크를 개장했다.이번에 새롭게 준비된 스노-파크는 이동식 화장실등 편의시설을 갖추고 눈이 내리는 겨울 시즌동안 스노우슈잉과 크로스컨트리 스키를 즐기는 사람들을 위해 운영된다. 이를 위해 40대 이상의 차량을 수용할 수 있는 주차장이 준비되어 있다.I-90번 고속도로 47번 출구로 나와 NF 55번 도로를 만나면 우회전한 다음 아사헬 커티스에서 왼쪽으로 0.4마일을 가게되면 주차장을 만난다.지난 겨울, 워싱턴 주립 공원은 급증하는 이